类型：实用工具 版本：V1.1大小：17.9MB更新：2025/9/18 14:03:13 语言：简体中文等级：平台：Android
少儿故事
25.2MB实用工具
非主流理发店手机版
54.2MB实用工具
苦力怕论坛手机版
5.3MB实用工具
Graveyard Keeper手机版
159.1MB实用工具
小怪兽早教
24.2MB实用工具
卡车司机乔3最新版
260.9MB实用工具
太空工厂大亨(Rocket Star)
99.6MB实用工具
每日瑜伽tv电视版
71.3MB实用工具
软件介绍
自习助手app，一款轻量且高效的自习与学习时间管理利器。无论你是在安排工作计划，规划个人生活，还是组织家庭学习，它都能助力你更出色地完成各项事务。该软件融合了番茄钟、时间管理、协同工具等诸多功能，使用户得以成功管理并设定个人计划，培养良好习惯，助力你达成每一个小目标、小计划以及日常小事。此外，软件内还提供多种时间管理方法供你学习，帮助你更合理地规划和利用时间。欢迎有需求的朋友前来下载使用。
番茄钟学习计时，高度专注计时模式。
融入校园和教室的使用场景，更有利于帮你全面提升专注力。
计时器/倒计时切换，预设多数值选项，便捷进行时间管理。
设计简洁、简单易用的特点，却同时拥有强大的功能。
【日记】 ：简单好用的图文编辑功能，写出优雅的日记
【番茄计时】：在“25分钟工作、5分钟休息”的番茄钟流程内保持专注，形成良好的工作节奏。
【习惯养成】：记录和跟踪每一个习惯，了解自己进步的轨迹。
【时间管理】：精选资讯教会你如何使用好时间！
一天24小时。你每天的时间都和往常一样。但当生活比以往更混乱、更有压力时，你的感觉可能就不是这样了。与此同时，在工作中保持高效的能力也显得格外重要。
既然你不能在一天中增加更多的时间，那这就意味着你必须找到充分利用你有限时间的方法。如果你希望自己拥有超过24小时的时间，不妨看看今天这10个管理时间的有效方法，以便你在工作中取得成果。
1、明确你的使命
管理时间的第一个技巧就是首先要定义你的使命。在你学会有效地管理你的时间之前，你需要设定目标。而在你制定有意义的目标之前，你需要对你的使命有一个宏观的理解——确定你的“为什么”来激励你要做“什么”。
从定义个人使命开始，不仅要列出你想做什么，还要列出你为什么想做。例如，假设你想开一家类似喜茶的饮品店。这是个很棒的目标。但你的使命是什么？为了让人们快乐？让人们可以更多的交流？还是单纯为了赚钱？
明确你的使命可以让你在正确的轨道上制定更明智的目标，这反过来又会让你更有效率。如果它不符合你的使命，就不值得你花费时间。
2、练习说“不”
在我职业生涯的早期，我从来不想错过任何一个机会——社交、承接一个项目、学习新东西等等。然而，这种“害怕错过”的心态在你掌握行业诀窍的时候很有用，但在时间管理方面就没用了。
你承担的越多——即使是以成长和发展的名义——你完成真正重要的事情的时间就越少。另一种说法是“当你对一件事说“是”的时候，你就对另一件事说了“不”。
若你旨在更有效地管理时间，那就着手将其视为一种有限资源，并合理加以利用——别把时间耗费在那些与你整体任务和目标不相符的人或项目上。起初，我们往往难以拒绝，但倘若你依据整体任务来考量自己的决策，那么你的时间就能得到有效保护。
3、明确你目前是如何利用时间的
你对自身工作效率作何评价？工作质量又怎样？这些问题比较模糊，唯有借助实际数据将其量化才行。若要明确在日常生活中需做出哪些改变（以及最终怎样提升效率），首先得搞清楚时间都耗费在了何处。着手规划一周的时间，利用笔记本或电子表格“审查”你的时间，精确到小时就可以。
例如，你可能发现自己花在社交媒体上的时间比你想象的要多，或者你每天花了太多的时间来考虑写邮件。一旦你衡量了事情的进展和你目前如何利用你的时间，你就可以做出必要的调整。
4、合理分配你的能量
另一个管理时间的关键建议，是合理分配自身精力。在喧嚣的文化环境里，存在一种常见误解：认为效率极高的员工，破晓时分就已起床，日出之前便已全身心投入深度工作。然而，每有一位凌晨4点就起身投入工作的初创公司CEO，就必然有另一位还在酣睡（实际上，他们需要充足睡眠，才能把工作完成得更出色）。
时间管理的关键并非打着效率的旗号牺牲你的睡眠。而是要明确一天当中（或夜晚）你最具动力去开展工作的时段，接着据此规划你的工作。因此，思考一下你何时精力最为旺盛，当然——别忘了，取得成果可不单单只靠精力。你何时最富创造力与灵感？何时又最为专注呢？
例如，如果你在早上吃完早餐、喝完咖啡后最清醒，那就把最重要、要求最高的工作安排在这段时间。另一方面，你什么时候感觉最疲惫？把不需要动脑筋的管理任务留到那段时间吧。这样，你不仅能更好地利用时间，还能更好地完成工作。
5、提前计划
许多人并非主动谋划失败，而是因缺乏规划而走向失败。这正是我每周日下午用来规划一周工作的缘由。届时，我会拿出心爱的笔记本与笔，置于餐桌或者家庭办公室，将一周内需要完成的所有事项一一记录下来。随后，我还会把每个目标细化为具体且有时限要求的任务。
宏观层面的计划让我能始终把目标放在最重要的位置，这样我就可以带着更大的目标继续完成任务。为具体的任务做微观的计划也很重要，因为它可以防止你在为目标服务的项目和任务上浪费时间。
例如，在你参加一个会议之前，列出一个谈话要点和你想要完成的目标。方向会帮助你专注于更大的目标，并为你节省完成任务所需的时间。
6、最大限度地减少干扰
分心会对工作效率与时间管理造成阻碍。然而，解决办法并非仅仅将笔记本电脑放置在安静之处这般容易。关键在于消除思想层面的干扰，也就是那些占据精神空间，却实则对整体工作效能并无贡献的“工作”。《原子习惯：建立好习惯和改掉坏习惯的简单方法》的作者詹姆斯·克利尔把这类易被吸引注意力的人称作“只成功了一半”。
例如，假设你正在做一个演示，但你每隔几分钟就会停下来查看一下收件箱。阅读和回复邮件是你工作的一部分，所以你感觉自己就像在工作一样。
但根据Clear的说法，这也是你时间的主要消耗：
“不管你是在什么地方、以什么方式陷入了半途而废的陷阱，结果都是一样的：你从没有完全投入到手头的工作中，你也很少长时间致力于一项任务，而且你要花两倍的时间才能完成一半的任务。”
下次你时间宝贵的时候，集中精力。消除那些干扰你流畅状态的微小干扰，让你的注意力完全集中在真正需要你注意的事情上。
7、避免多任务
无论你是一边接电话一边回复邮件，还是在项目之间来回切换，当你同时处理多项任务时，你可能会觉得自己充分利用了时间。然而事实上，你打开的“标签”越多，你就越不能真正专注于每一个“标签”。
为何多任务处理堪称时间管理的劲敌？按照专家们的观点，在多个任务间频繁切换，会致使你将精力耗费在任务转换上，而非实际投入到当下的任务之中。更为严重的是，当你在两项任务间疲于奔命时，根本无法做到专注——这就意味着你始终难以进入“心流”状态，然而这种状态却是提升效率的关键要素。
在几个任务之间来回切换实际上是在浪费效率，因为你的注意力都花在了切换齿轮的行为上，而且，你永远不会完全“进入状态”。
8、考虑“未来的你”
我们今天的决定会影响明天的结果，其中也包括时间管理。你如何分配你的时间也会产生长期的影响，因为它也会消耗你未来可用的时间——完成其他事情的时间，同样重要的还有，休息时间。
因此，倘若你正为时间管理而苦恼，不妨将注意力转向未来的自己。思索当下所做之事，对未来会起到怎样的促进或阻碍作用，这能助你集中精力，拓宽认知，明晰自身决定日后会给自己带来何种影响。未来的你，或许期望此刻的你去学习时间管理技巧。
9、不要混淆紧急和重要
每天都有很多重要的事情要做。但这并不一定意味着这些事情是紧急的或时间敏感的。把这两者混为一谈会快速消耗你的时间，从而错过截止日期。
这里有一个入门技巧：你的任务清单上的紧急事项需要立即关注和行动，而重要的任务会有更重要的后果，但可能不需要立即完成。
为了充分利用你的时间，那就总是把注意力放在既紧急又重要的任务上。一旦这些任务被从清单上勾掉，将你的注意力转移到紧急任务上，然后才是重要但不紧急的任务。
10、休息
当最终目标是完成工作时，停止工作可能会适得其反。但是为了达到最佳的工作效率，你的大脑需要偶尔的休息。
虽然一些研究提出了工作/休息节奏的公式——比如工作52分钟，然后休息17分钟——但有效的休息并没有明确的规则。
由于每个人的思维能力不同，你的最佳休息时间也会不同。这种观点认为，经过一段时间以更高的能力使用大脑后，我们都会失去精神动力。而休息可以帮助我们点下“重置”按钮。
理想情况下，提前计划好休息时间，用它们去做一些与工作完全无关的事情。去散散步。跑上跑下楼梯。给朋友或爱人打电话。
休息过后，你不仅会对手头的任务有一个全新的看法，而且会觉得你比刚开始的时候有更多的时间。
小结
时间管理是一项重要的生活技能，但不是每个人都擅长。管理你的时间是困难的，但你并不孤单。从这10个管理时间的小技巧开始吧，以便帮助自己得到想要的结果。
由浅入深，选择合适自己的专注时间
功能强大的时间管理计时器，专注计时自律养成
有效提升工作学习效率。广泛适用于学习、工作、运动等所有需要便捷计时的场景
每天重复提醒，养成每天记录的习惯
排名应用名称大小
16.4MB我爱搞-52G.APP
2114.0MB51吃瓜网
351.4MB秀人网
4142.0MB吉林农信
568.0MB小蓝视频
674.0MB快猫短视频
736.0MB69视频
822.0MB蘑菇视频
922.0MB椰子接码
1012.0MB49图库
群青的魔女汉化直装版
龙腾网
vr全景模拟器最新版
塞雷卡2安卓直装
塞雷卡2手机版免费下载
死馆2
黄瓜视频
twitch
面具公社
广西农信
vr全景模拟器
魅影直播
freeok
邪恶人生
妖精视频
黑料社
田舍生活summer
咪咕快游网页版
beautybox
荐片
白嫖者联盟免费版官网版
大米星球
【绅士游戏】塞雷卡2
libvio
逍遥三国0.1折版
bt搜索引擎
德邦物流查询
侵蚀的催眠术2.0冷狐版本下载
IBOX官网版
蜗牛视频