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小梦睡眠手机版

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类型：便捷生活 版本：V2.2.1大小：49.1MB更新：2025/9/22 13:30:18 语言：简体中文等级：平台：Android

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软件介绍: 小梦睡眠APP，是一款聚焦于改善睡眠质量、提升睡眠效率，并以科学方式培养良好作息习惯的手机软件。在这款软件中，提供了丰富多样的助眠白噪声以及治愈系哄睡轻音乐，让用户能聆听万物轻柔的吟唱，感受自然之美，进而更轻松地进入梦乡。不仅如此，该软件还全新推出AI睡眠教练功能，借助创新型睡眠检测技术与独家算法，对睡眠数据进行智能监测与分析，为众多饱受睡眠障碍困扰的用户，提供高品质的睡眠健康管理服务。有需要的朋友，赶快下载体验吧！

软件特色

自主测评服务

自助式量表测评，为睡眠及心理情况提供科学依据

健康咨询

睡眠及睡眠心理健康，1V1详细咨询解答

AI小梦计划

AI小梦伴侣每日计划，5大核心功能重塑睡眠

动态智能算法

多维度算法智能调整睡眠系数，动态恢复优质睡眠

小梦睡眠appAI睡眠教练使用指南

1、登陆小梦睡眠app，点击【AI睡眠教练】

2、完成页面气泡提示的每日任务后，小梦会依据睡眠日记进行计算，逐步探寻出最契合您的睡眠时间。同时，小梦还会提醒您练习放松训练等，助力您重塑良好的睡眠习惯，进而提升睡眠能力。

页面功能介绍

图1

图2

软件功能

放松练习——涵盖助眠曲库、催眠音乐、白噪音、冥想练习以及解压放松练习，助力缓解焦虑抑郁。

睡眠测评涵盖失眠指数评估、睡眠习惯问卷、焦虑障碍及抑郁筛查等多项评测，通过专业算法以可视化形式呈现。

睡眠日记——运用专业的睡眠时间记录算法，助力培养睡眠健康习惯，有效促进良好睡眠质量，进而引导形成健康作息。

小梦——萌宠AI贴心陪伴，精准指引健康睡眠动向，提供全方位时间提醒，以健康陪伴守护每一晚的好睡眠。

睡眠梦境—梦境日志专区，分享奇妙梦境，趣味解读梦境与生活。

软件亮点

1、提升专注力：

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

2、放松减压：

舒缓压力，释放工作与生活中的重负，冥想助力我们卸下心灵的包袱，感受那份从未有过的放松，收获身心的愉悦。

3、减少焦虑：

降低焦虑等负面能量的产生，增强你掌控情绪的能力，避免受到不良情绪的干扰。

4、缓解疼痛：

借助分离式观察，将身体感觉同疼痛所带来的情感与认知体验分离开来，以此减轻痛感。

适用人群

●压力过大、烦躁不安、睡眠障碍人群

●失眠焦虑、抑郁忧虑不安人群

●睡不醒，需闹钟多次叫醒人群

●夜晚大脑处于兴奋状态人群

●决心改善自身睡眠状态人群

更新日志

v2.2.1版本

1、失眠白噪声bug修复；

2、助眠冥想播放问题调整。

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